Por La Municipalidad de La Costa, a través de la Secretaría de Salud, recuerda a la comunidad la importancia de adoptar medidas preventivas ante el incremento de las temperaturas, con el objetivo de evitar golpes de calor y garantizar el bienestar de la población, especialmente de los grupos más vulnerables.
Es fundamental mantener una adecuada hidratación a lo largo del día.
Se recomienda:
Consumir agua fresca en abundancia.
Evitar infusiones calientes, bebidas alcohólicas y aquellas con alto contenido de azúcar.
Optar por una alimentación ligera, priorizando el consumo de frutas y verduras frescas.
Para minimizar los efectos de las altas temperaturas, se aconseja:
Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00, especialmente en niños, adultos mayores y personas con afecciones de salud.
Usar ropa liviana, clara y fresca, así como protección solar y gorros.
Mantener los espacios ventilados y refrescarse con duchas de agua templada o fría.
Golpe de Calor: Síntomas y Prevención
El golpe de calor ocurre cuando el organismo pierde una cantidad excesiva de líquidos y sales esenciales, afectando su capacidad de autorregulación. Sus principales síntomas incluyen:
Sed intensa y piel seca.
Sensación de calor extremo y fiebre.
Mareos, dolor de cabeza, náuseas y vómitos.
En bebés: irritabilidad, llanto persistente, piel enrojecida e irritada, disminución de la orina.
Los grupos de mayor riesgo ante las altas temperaturas son:
Bebés y niños pequeños.
Personas mayores de 65 años.
Personas con enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, afecciones respiratorias o cardíacas).
Medidas Preventivas Recomendadas:
Garantizar una hidratación constante, especialmente en bebés, niños y adultos mayores.
Reducir la exposición prolongada al sol y evitar actividades físicas intensas en horarios de temperaturas elevadas.
Prestar atención a signos de deshidratación y consultar a un médico ante cualquier síntoma de alarma.
Controlar la presión arterial en personas mayores y quienes estén bajo tratamiento con antihipertensivos o diuréticos.
Ante síntomas de golpe de calor, se recomienda acudir de inmediato al centro de salud más cercano.
